Blog Right Sidebar

Αποδεδειγμένα η φυσική και σωματική  δραστηριότητα μειώνει κινδύνους όπως: Διαβήτης τύπου 2 , έως και 40% Καρκίνο του παχέος εντέρου έως και 30% Άνοια και συμπτώματα κατάθλιψης έως και 30% Καρδιαγγειακές παθήσεις έως και 35% Κατάγματα έως και 70% Μείωση θνησιμότητας έως και 30% Τι εννοούμε όμως με τον όρο φυσική…

Το αυξημένο ποσοστό λίπους και η παχυσαρκία αποτελούν τα πιο μείζονα θέματα που απασχολούν παγκοσμίως τόσο ατομικά το καθένα μας όσο και συλλογικά στα πλαίσια της δημόσιας υγείας. Η αύξηση του λίπους οφείλεται στην πρόσληψη περίσσειας ποσότητας  ενέργειας μέσα από τα τρόφιμα συγκριτικά με αυτή που έχει πραγματικά ανάγκη το σώμα…

Η συχνή άσκηση είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της υγείας του σώματος, για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και την επίτευξη μιας μακροχρόνιας υγείας. Είναι γεγονός πως η ένταση, η διάρκεια και ο τύπος της άσκησης επηρεάζει σημαντικά τις καθημερινές μας ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά. Κατά τη διάρκεια της άσκησης…

Το ανοσοποιητικό σύστημα έχει έναν βασικό στόχο: να υποστηρίζει το σώμα σας. Είναι ένα περίπλοκο σύστημα που επηρεάζεται από το περιβάλλον σας και τις καθημερινές σας συνήθειες: την ποιότητα του ύπνου, τη συχνότητα της άσκησης και τη διατροφή σας. Το μεγαλύτερο μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος –περίπου το 70%– βρίσκεται κοντά στο…

Οι ιδιοκτήτες μικρών επιχειρήσεων καλούνται να έχουν πολλαπλούς ρόλους και θέσεις μέσα στην επιχείρηση τους. Συχνά είναι ο CEO της επιχείρησης, αλλά παράλληλα και διευθυντής Οικονομικών και Μάρκετινγκ, ενώ ταυτόχρονα ασχολούνται και με την ανάπτυξη νέων προϊόντων και τη διαχείριση της αποθήκης, τη διαχείριση του προσωπικού τους, την επικοινωνία και τις…

Τώρα μπορείτε να προστατεύσετε την όψη και την αίσθηση της επιδερμίδας σας με μια ισορροπημένη διατροφή, καταναλώνοντας βιταμίνες και νερό. Η υγιής όψη της επιδερμίδας ξεχωρίζει από μακριά χάρη στη λάμψη της. Παρακάτω θα βρείτε ορισμένες συμβουλές για να διατηρήσετε τη λάμψη της επιδερμίδας σας.   Αυξήστε την Πρόσληψη Πρωτεΐνης Οι…

Οι θετικές δηλώσεις είναι ένας υπέροχος τρόπος για να σιγουρευτείτε ότι θα διατηρήσετε τη φόρμα σας. Η ψυχολογία διατήρησης του βάρους μας συνδέεται κυρίως με την αλλαγή της στάσης μας ως προς τον τρόπο που τρώμε, δηλαδή το να προβαίνουμε σε σωστές διατροφικές επιλογές και να διαπιστώνουμε τι πυροδοτεί την υπερφαγία*.…

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι συχνά απασχολημένος με αποτέλεσμα να διεξάγει μια αλληλουχία σκέψεων και αντιδράσεων, οι οποίες  πολλές φορές μπορούν να μας οδηγήσουν σε λάθος συμπεράσματα.  Έτσι λοιπόν ενώ έχουμε κατά βάθος τη θέληση να ξεκινήσουμε άσκηση ή διατροφή, τελικά δεν το κάνουμε. Αυτό συμβαίνει διότι θέτουμε όρια και πιστεύουμε ότι…

Κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί σε ένα νόστιμο κέικ σοκολάτας. Γι΄αυτό κι εμείς βρήκαμε την καλύτερη συνταγή, ώστε να το απολαύσετε δίχως τύψεις, διότι το συγκεκριμένο κέικ, δεν έχει ζάχαρη, το αλεύρι είναι ολικής άλεσης και έχει φτιαχτεί χρησιμοποιώντας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 – Γεύση Smooth Chocolate. Το Formula 1 Smooth…

Ένταση. Φρεσκάδα. Ζωντάνια. Αυτή η δροσερή σούπα φέρνει στο τραπέζι σας έντονες γεύσεις. Αυτή η συνταγή περιέχει συμπληρώματα διατροφής, μην υπερβαίνετε την ημερήσια δοσολογία. Μερίδες: 4 Συστατικά: 2 κ.σ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο 100 g εσαλότ, ψιλοκομμένα 250 g μανιτάρια, ψιλοκομμένα 750 ml ζωμός κοτόπουλου ή λαχανικών Πιπέρι και 1 σκελίδα σκόρδο…